MindfulMe שואל דבר אחד — איך מרגישים עכשיו — ומיד פותח תרגיל נשימה או יוגה קצר שמתאים בדיוק לתחושה הזאת. אפשר לנסות מיד, בלי הרשמה.
לחיצה אחת על הפנים שמתאימות לתחושה בוחרת גם את התרגיל וגם את קצב הנשימה. בלי חיפוש, בלי תפריטים, ובלי להירשם כדי לנסות.
בחרו תחושה אחת למעלה — התרגיל נפתח כאן, בלי לעבור עמוד.
אותו אזור אישי בדיוק שנפתח אחרי ההתחברות, רק בגודל שנוח להחזיק. בלי הורדה מחנות האפליקציות — פותחים בדפדפן ומוסיפים למסך הבית.
ערב טוב, נועה.
בחרי תחושה ונתחיל.
נשימת 4-7-8
הרשמה מקומית בשם ומייל, ואתם בפנים. אין הגדרות, אין שאלון, אין מסלול של שישה שבועות.
לחוץ, עייף, מפוזר, כועס, מוצף, מתוסכל, מתרגש או רגוע. לחיצה אחת בוחרת גם את התרגיל וגם את קצב הנשימה.
העיגול גדל בשאיפה ומתכנס בנשיפה, עם ספירה על המסך. כשמסיימים, מונה התרגולים עולה באחד.
ההכנסה באה ממנויים, לא מפרסומות. פרסומת באמצע תרגיל נשימה הורסת בדיוק את מה שבאנו לעשות.
זה המספר שמגדיר הצלחה לגרסה הראשונה. הדרך לשם היא רשתות חברתיות, שיתופי פעולה, ובעיקר אנשים שמעבירים את הקישור לחבר שנשמע לחוץ.
בחרו תחושה ונתחיל. תרגיל אחד עושה שינוי.
לחיצה בוחרת את התרגיל ואת קצב הנשימה יחד.
שלושה קצבים. העיגול גדל בשאיפה ומתכנס בנשיפה.
משפט אחד, אקראי, בלי מוסר השכל.
לחצו על הכפתור וקבלו משפט.
נשמר בדפדפן שלכם. היעד: חמישה תרגולים בשבוע.
רצפי יוגה ארוכים, תרגילים לשינה ולמבחנים, וקצבים שאפשר לכייל.